Часто используется при коротких и средних передачах; при ударах с ближнего расстояния. Чтобы правильно его выполнить, необходимо поставить к направлению полета мяча. Для разучивания этого приема предлагается несколько упражнений, которые можно выполнять как индивидуально, так и в парах.

Упражнения для тренировки удара внутренней стороной стопы

1. У стенки или щита встать в 3–6 шагах от цели. По неподвижному мячу с места выполняется 5–10 ударов, а затем – такое же число ударов с одного или нескольких шагов разбега.
2. Попади в ворота. Поставить перед стенкой ворота из флажков или стоек шириной в 1 или 2 м. Необходимо постараться с расстояния 4–6 шагов, посылая мяч низом, попасть в цель (ворота). Данное упражнение повторяется несколько раз с небольшим перерывом. Удар внутренней стороной стопы
можно усложнить. Для этого мяч переносится на 2–3 шага в сторону.
3. Точная передача. Дети становятся друг против друга на расстоянии 5–7 шагов. Поочередно передают мяч друг другу так, чтобы он медленно подкатывался к ногам партнера. Это упражнение можно выполнять в колоннах.
4. Мяч в кругу. На площадке чертится круг диаметром 5–6 шагов в зависимости от места проведения занятий. Один ребенок встает внутрь круга, остальные размещаются по его линии на одинаковом расстоянии друг от друга. Игрок, стоящий внутри круга, поочередно посылает мяч каждому из участников. Через 8-10 передач его меняет следующий игрок.
5. Кто самый меткий. Для выполнения данного упражнения необходимо поставить флажок или какой-либо другой предмет. С расстояния 4-6 шагов следует попасть в цель как можно больше раз. Каждый участник
выполняет 5–7 ударов.

Удар внутренней частью подъема

Техника выполнения. Опорная нога при ударе располагается на 25–35 см в сторону от мяча. На нее переносится вес тела, бьющая нога сгибается в колене. Стопа несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, носок оттягивается. Если удар придется на центр мяча или выше, мяч полетит низом. Разбег выполняется под углом 30–60° по отношению к мячу и цели.

Упражнения для тренировки удара внутренней частью подъема

1. Обозначить цель на стене (квадрат 1 x 1 м). В 5–7 шагах от цели начертить линию. С этого расстояния выполнить 10–15 ударов с места по неподвижному мячу. То же повторить с разбега.
2. Между двумя деревьями или стойками на высоте 0,5–1 м натянуть шнур. Дети должны посылать друг другу ударом ноги мяч так, чтобы он пролетел над шнуром. Для того, чтобы придать игре большую
эмоциональность, это упражнение можно выполнить в виде соревнований.
3. Двое детей стоят в 3–4 м друг против друга. После остановки мяча поочередно низом выполняют передачи.
4. После 2–3 шагов разбега в медленном темпе ударить по мячу ногой внутренней стороной подъема.
5. Занимающиеся с расстояния 5–10 шагов стремятся попасть мячом в ворота по воздуху. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой.

Техника выполнения: удар носком ноги с места и разбега выполняется по неподвижному и катящемуся мячу. Опорная нога ставиться сбоку от мяча, а ударная в момент замаха согнута в колене. При выполнении удара она почти выпрямляется, удар наносится в центр мяча. Если мяч нужно послать верхом, удар наносится ниже центра мяча. Удар по мячу носком придает ему направление полета влево или вправо. При обучении этому приему можно использовать те же упражнения, что и при освоении техники удара
серединой подъема.

Упражнения для тренировки удара носком ноги

1. Удар по неподвижному мячу в стенку выполняется с расстояния 5–7 шагов.
2. Обозначить флажками ворота шириной 1–1,5 м. С расстояния 5–10 м занимающиеся должны попасть в створ ворот.
3. Усложнить задание. Выбрать цель (стойки или флажки). Начертить на стене квадрат размером 1 x 1 м. С расстояния 5–8 шагов нанести 5–6 ударов на точность. Кто чаще попадет в цель, тот считается победителем.

Техника выполнения удара пяткой: опорную ногу ставят на уровне мяча. Бьющая нога при замахе проносится над мячом вперед, и резким движением ноги назад наносится удар пяткой в середину мяча. Стопа при этом располагается параллельно земле.

Упражнения для тренировки удара пяткой

1. В парах. Встать с партнером в 5–6 шагах друг против друга. Повернувшись к партнеру спиной, нанести удар пяткой с места, направляя мяч в его сторону. Партнер останавливает мяч и таким же образом передает его назад. Выполнить 8–10 ударов.
2. По прямой линии поставить 5–6 мячей через 3–4 шага. Подбегая поочередно к мячам, выполнить удары пяткой.
3. Два игрока становятся один за другим: первый направляет мяч вперед низом, а стоящий за ним делает ускорение. Догнав мяч, останавливает его пяткой, возвращает партнеру. После выполнения упражнений 4–5 раз партнеры меняется местами.

Выполнение удара серединой подъема 

Это наиболее трудный технический прием. Этот удар, эффективный как по точности, так и по силе, наносится с прямого разбега. Опорная нога, слегка согнутая в колене, ставится рядом с мячом. Носок ударной ноги «смотрит» точно по направлению удара. Она отводится назад, сгибается в колене, а затем маховым движением выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча, носок бьющей ноги оттягивается вниз, туловище наклоняется вперед над мячом. При выполнении этого удара занимающиеся могут получить травму в связи с сильно оттянутым носком. Поэтому обучение надо начинать с ударов, подбрасывая мяч, стоя на месте.

Упражнения для тренировки удара серединой подъема

1. Имитация удара без мяча.
2. Удар по неподвижному мячу в стенку. Выполняется с расстояния 3–4 шагов. Для восприятия соприкосновения ноги с серединой мяча движение производится в медленном темпе.
3. Обозначьте флажками ворота шириной 1–1,5 м. С расстояния 5–10 шагов занимающийся должен попасть в створ ворот. В зависимости от количества детей их может быть несколько.
4. Усложнение задачи. Выбрать цель (ворота из стоек, флажков) или начертить на стене квадрат размером 1 x 1 м. С расстояния 5–10 шагов с места нанести 10–15 ударов по неподвижному мячу.
5. Один из занимающихся передает мяч ногой сбоку, а другой совершает 8–10 ударов подряд по катящемуся мячу с разбега в цель.
6. Двое игроков, стоя друг против друга на дистанции 5–7 шагов, по очереди передают мяч серединой подъема